Մարզվել պետք է՝ դեռևս չնախաճաշած - 30 Հունվարի 2013 - Status4ka.Ru

Մարզվել պետք է՝ դեռևս չնախաճաշած - 30 Հունվարի 2013 - Status4ka.Ru

Գլխավոր էջ » 2013 » Հունվար » 30 » Մարզվել պետք է՝ դեռևս չնախաճաշած

21:05 Մարզվել պետք է՝ դեռևս չնախաճաշած
Եթե մարդն առավոտյան կատարի ֆիզիկական վարժություններ դեռևս չնախաճաշած, ապա կկորցնի 20%-ով ավելի ճարպ, քան նույնքան ժամանակ կեսօրին մարզվելիս: Այս կարծիքին են Միացյալ Թագավորությունների Նորթումբրի համալսարանի գիտնականները: Գլխավոր փորձագետ Էմմա Սթիվենսոնը և նրա օգնական Հավիեր Գոնսալեսը իրենց հետազոտության մեջ են ներառել 12 ֆիզիկապես ակտիվ տղամարդկանց և խնդրել նրանց առավոտյան 10-ին մարզվել վազքուղու վրա` նախաճաշից հետո կամ քաղցած ստամոքսով: Վարժություններից հետո մասնակիցներին տվել են ուժերը վերականգնող շոկոլադե կոկտեյլ: Քիչ ավելի ուշ՝ ճաշին, մասնակիցները կերել են պաստա, ընդ որում պետք է ուտեին այնքան, մինչև չզգային գերհագեցվածություն: Դա թույլ է տվել գիտնականներին համեմատել ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ ծախսված էներգիան ճաշի ընթացքում ձեռք բերված էներգիայի հետ,-փոխանցում է doctors.am-ը: Արդյունքում պարզվել է, որ այն մասնակիցները, ովքեր մարզվել են առավոտյան, օրվա ընթացքում չեն օգտագործել լրացուցիչ կալորիա և ճաշելիս չեն զգացել ախորժակի սրացում: Այլ կարպ ասած՝ օրգանիզմը չի փորձել վերականգնել առավոտյան ծախսված էներգիան: Քաղցած ստամոքսով մարզվողները կորցրել են 20%-ով ավելի կալորիա՝ ի տարբերություն նրանց, ովքեր վարժություններ են կատարել արդեն նախաճաշած: Ստացված արդյունքները վկայում են այն մասին, որ ճարպերից ազատվելու ամենալավ միջոցը առավոտյան մարզվելն է՝ դեռևս չնախաճաշած
1 2 3 4 5 Դիտումներ: 759 \| Ավելացրեց: Lilitik \| Գնահատական: 2.3/3

Հավանեցի՞ր, դե տեղեկացրու ընկերներիդ`

Բոլոր մեկնաբանությունները: 0