Համակարգչի առջև անցկացված երկար ժամերը կարող են բազմաթիվ առողջական խնդիրների պատճառ դառնալ: Օրվա ընթացքում գլխացավեր են առաջանում և ընկնում է աշխատունակությունը, հետագայում կարող են խնդիրենր առաջանալ մեջքի մկանների և մարմնի հոդերի հետ, ինչպես նաև վատթարանում է տեսողությունը: Այս խնդիրներից հնարավոր է խուսափել` պահպանելով որոշակի կանոններ, որոնք ներկայացված են ստորև տեսանյութում: