Ինչքան ավելի շատ են կնոջ սննդակարգում А, В, С և Е վիտամիններով հարուստ մրգերը, բանջարեղեններն ու կանաչին, այնքան ավելի քիչ առողջական խնդիրներ նա կունենա կրծքգեղձի հետ:   Դդումը հարուստ է կալիումով, А և С վիտամիններով, որոնց մասնակցում են սեռական հորմոնների սինթեզի գործընթացին, խոչընդոտում են ծերության գործընթացն ու լավացնում մաշկի որակը: Սակայն ամենակարևորը բետա-կերատինի պարունակությունն է, որը կանխում է քաղցքեղի առաջացումը:     Ընկույզը շատ յոդ է պարունակում, որը կարգավորում է վահանգեղձի աշխատանքը, ինչն էլ իր հերթին ազդում է կրծքի առողջության վրա: Ծովային մթերքները նույնպես հարուստ են յոդով:   Մասուրը հարուստ է վիտամին С-ով, որն օրգանիզմում վերածվելով ասկորբինաթվի պաշտպանում է այն արտաքին միջավայրի վատ ազդեցությունից:   Գազարի հյութը մեծ քնակությամբ, կալիում, մագնեզիում և В, А, Е վիտամիններ է պարունակում, որոնք նունպես նվազեցնում են կրծքագեղձի քաղցքեղի առաջացման հավանականությունը: