● Ամեն օր քնե՛ք և արթնացե՛ք միևնույն ժամերին։

● Նախաճաշե՛ք, ճաշե՛ք և ընթրե՛ք նույնպես նույն ժամերին. ձեր օրգանիզմը ձեզ շնորհակալ կլինի դրա համար։

● Քնե՛ք 8 ժամից ոչ պակաս։

● Քնելուց առաջ զբոսանքի՛ դուրս եկեք։

● Օրական խմե՛ք ոչ պակաս, քան 1 500 մլ հեղուկ։

● Ամեն օր կերե՛ք միրգ, հատապտուղ և բանջարեղեն։

● Քնելուց առաջ մի բաժակ մածու’ն խմեք։

● Ինտերնետում անցկացրե՛ք օրական ոչ ավելի, քան 2 ժամ։

● Հետևե՛ք ձեր արտաքինին։ Օգտագործե՛ք միայն բնական կոսմետիկ միջոցներ։

● Առավոտյան վազքի՛ դուրս եկեք։

● Սպորտո՛վ զբաղվեք։

● Ժպտացե՛ք։

● Ամեն օր հավաքե՛ք ձեր սենյակը, դե՛ն նետեք ոչ պետքական իրերն ու ջրե՛ք բույսերը։

● Հրաժարվե՛ք ֆասթ ֆուդից։

● Առավոտյան մարզա՛նք արեք։

● Փորձե՛ք ամեն օր ինչ-որ նոր բան սովորել։

● Ընթերցե՛ք գոնե 10-15 էջ օրական։

● Մարդկանց հաճելի խոսքե՛ր ասեք։

● Հրաժարվե՛ք տգեղ արտահայտություններից. հետևե՛ք ձեր խոսքին։

● Ամեն օր մի բարի գո՛րծ արեք։

● Ուղի՛ղ քայլեք։ Հետևե՛ք ձեր կեցվածքին։

● Ամեն օրը փորձե’ք լավատեսական լիցքերով սկսել։

● Փորձե՛ք մեկ ամսով բուսակեր դառնալ։  Գուցե դա ձեզ դո՞ւր գա։

● Սովորե՛ք խնայել. դա մեկանգամյա գործ չէ։

● Մտածե՛ք միայն լավ բաների մասին։